Cómo equilibrar la Flora Intestinal

La Flora Intestinal que tendremos durante la mayor parte de nuestra vida se establece más o menos a los 3 años de edad. Aunque sus características permanecen estables a partir de esa edad, la Flora Intestinal puede ser desequilibrada por factores como la alimentación no balanceada, el estilo de vida, el envejecimiento.

Para mantener la Flora Intestinal adecuada es importante tener una alimentación balanceada, hábitos de vida saludables, evitando bebidas alcohólicas y reduciendo, siempre que sea posible, los niveles de estrés y ansiedad. La utilización de probióticos puede ser muy útil en esta búsqueda del mantenimiento de la salud intestinal, pues contribuye al equilibrio de la flora.

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Referencias Consultadas:
International Life Sciences Institute. Europe. Probiotics, Prebiotics and the Gut Microbiota, 2013.
Cresci, Gail & Bawden, Emmy. (2015). Gut Microbiome: What We Do and Don't Know. Nutrition in clinical practice : official publication of the American Society for Parenteral and Enteral Nutrition.
Jason A. Hawrelak. The Causes of Intestinal Dysbiosis: A Review, Altern Med Rev 2004;9(2):180-197